24時間・365日／無料
#いのちSOS
0120-061-338つらい気持ちについて、相談員と話せる窓口です。
窓口情報を確認 ↗PHONE SUPPORT
電話で話したい方へ
無料の窓口もあります。つながりにくい場合は、別の窓口も試してみてください。
24時間／無料・外国語対応あり
よりそいホットライン
0120-279-338福島県からは 0120-279-226。050で始まるIP電話からは 050-3655-0279（24時間対応）。外国語対応は音声ガイダンスから選べます。
窓口情報を確認 ↗毎日10:00〜22:00／通話料あり
いのちの電話（ナビダイヤル）
0570-783-556通話料がかかります。定額通話プランの無料通話対象外です。
窓口情報を確認 ↗毎日16:00〜21:00／無料
いのちの電話（フリーダイヤル）
0120-783-556毎月10日8:00〜翌日8:00も受け付けます。IP電話からは 03-6634-7830（通話料あり）。
窓口情報を確認 ↗地域により受付時間が異なります／通話料あり
こころの健康相談統一ダイヤル
0570-064-556各都道府県・政令指定都市の相談窓口につながります。050で始まるIP電話からは利用できません。
窓口情報を確認 ↗英語での相談／利用可能時間は公式サイトで確認
TELL Lifeline
0800-300-8355もう一つの番号：03-5774-0992。電話とチャットで受付時間が異なります。
TELLの最新受付時間を確認 ↗WHEN SOMEONE TALKS TO YOU
誰かに打ち明けられたら
身近な人から「つらい」「消えてしまいたい」と打ち明けられたときは、次のことを心がけてください。
- 真剣に受け止める。 気持ちを否定せず、軽く扱わないでください。
- 必要なら直接たずねる。「死にたいと思っているの？」と、落ち着いて尋ねてください。
- 途中で結論を急がず、話を聞く。 助言よりも、まず相手の言葉に耳を傾けてください。
- 秘密にすると約束しない。 安全を守るために、専門家や緊急窓口につなぐ必要がある場合があります。
- 相談につながるのを手伝う。 電話をかけるときにそばにいるなど、本人の意向を尊重して支えてください。
- 差し迫った危険があれば119へ。 必要な緊急対応を優先してください。
- 自分自身も話す。 誰かを支えたあと、自分も信頼できる人や相談窓口に話してかまいません。
SOURCES & NOTES
情報の確認について
掲載内容は に、厚生労働省および各相談窓口の公開情報で確認しました。実際の受付状況は変わることがあります。
このページは相談先の案内であり、診断・治療・緊急相談を提供するものではありません。